首先，土桃子具有润肠通便的功效。土桃子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。对于肠胃不好的人群来说，食用土桃子有助于缓解便秘症状，保持肠道健康。

其次，土桃子具有补益气血的作用。中医认为，土桃子性味甘、酸，温，归入肝、大肠经。其温和的性质能温暖身体，促进气血运行。对于气血亏虚、大病初愈的人群来说，食用土桃子有助于恢复体力和气色。

再者，土桃子具有促进心血管健康的作用。土桃子中含有的钾元素，有助于维持心脏和血压健康，降低中风的风险。对于高血压患者来说，适量食用土桃子有助于控制血压。

此外，土桃子还具有止咳润喉的功效。中医认为，土桃子具有滋阴润肺的作用，适合因肺燥引起的干咳、无痰或少痰的咳嗽症状。土桃仁中的苦杏仁苷等成分，提取后有镇咳作用，能缓解轻微咳嗽。

土桃子还具有美容美颜的作用。维生素C和维生素A（桃子中的-胡萝卜素转化而来）对皮肤有保护作用，促进胶原蛋白的生成，减少皱纹。常吃土桃子，有助于保持肌肤的弹性和光泽。

值得一提的是，土桃子还具有以下功效：

1. 预防贫血：土桃子中含有的铁元素含量较高，能够纠正贫血的症状。

2. 降低血压：土桃子是典型的高钾低钠食物，对降低血压、保护心脑血管很有效果。

3. 增强免疫力：土桃子中的维生素，特别是维生素C，有明显的抗衰老，清除自由基的效果，有助于增强机体的抵抗力和免疫力。

4. 缓解疲劳：夏天容易造成的津伤口渴、口干的人，适当吃土桃子对于生发口中津液、解渴、解劳热等功效。

总之，土桃子作为一种营养价值丰富的水果，具有多种养生功效。适量食用土桃子，有助于保持身体健康，延年益寿。然而，需要注意的是，对于患有糖尿病、肠胃虚寒等疾病的人群，应适量食用土桃子，以免影响身体健康。